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X 互关清理助手
Manifest V3 本地 Chrome 扩展。下载后在 Chrome 扩展管理页以“加载已解压”方式安装。
这个插件解决什么问题？
如果你在 X 平台长期互关、巡逻、清理关注列表，会遇到一个很机械的动作：打开 Following 列表， 逐个判断对方有没有显示 Follows you，没有显示就点右侧的 Following 取消关注。
这个动作很重复，也很容易漏。X 互关清理助手就是把这一步做成一个按钮：你确认自己已经登录 X， 打开自己的 Following 页面后，点击“一键取消未回关”，它会自动处理当前屏幕，并继续向下滚动列表。
一键执行
不需要扫描、不需要配置数量、不需要设置间隔。打开 Following 页面，点一次按钮就开始。
只跳过互关
看到 Follows you / 关注了你 的账号会跳过；没有互关标记且按钮是 Following 才会处理。
测试回关
在 Followers / Verified Followers 页面可慢速批量点击 Follow back，只处理已经关注你的账号。
本地运行
插件运行在你自己的浏览器页面里，不需要你提供账号密码，也不把关注列表上传到第三方服务器。
安全性说明
这个插件不读取密码，不要求 X API Token，不接入后端接口。它的权限只匹配 x.com 和twitter.com 页面，本质上是把你原本手动点击 Following → Unfollow 的动作自动化。
需要注意的是，任何批量取消关注行为都可能触发平台风控。插件内置固定节奏和停止按钮，但仍建议你按自己的账号情况使用， 不要把它当成无限量清理工具。
批量回关属于测试功能。它只会点击显示 Follow back / 回关 的按钮， 入口收在插件面板的“测试功能”折叠区里。默认每次回关后等待 12 秒，每回关 8 个暂停 2 分钟， 单次运行最多回关 40 个；如果 X 列表出现 Something went wrong，会先暂停 30 秒再点击 Retry 尝试恢复。
公开报道里，Twitter/X 曾为了抑制刷粉把每日关注上限从 1000 降到 400； 自动关注规则也更强调“别人先关注你之后再回关”的边界。因此这个测试功能不会跑满公开上限， 也不会点击普通 Follow，只做低频 Follow back。
使用方法
- 下载并解压插件包。
- 打开 Chrome 的
chrome://extensions/。 - 开启“开发者模式”。
- 点击“加载已解压的扩展程序”，选择解压后的插件目录。
- 登录 X，打开
https://x.com/你的用户名/following。 - 点击右下角“一键取消未回关”。需要停止时，再点同一个按钮。
如何测试批量 Follow back？
- 登录 X，打开
https://x.com/你的用户名/followers或 Verified Followers 页面。 - 展开右下角插件面板里的“测试功能”，点击“一键回关粉丝”。
- 插件只处理有 Follows you 标记且按钮是 Follow back 的账号，已经 Following 的账号会跳过。
- 需要停止时，再点同一个按钮。
适合谁？
它适合经常做 X 账号管理、互关清理、创作者社交关系整理的人。尤其是你只想保留真正互关的人， 又不想手动在长列表里反复判断和点击。